冷え性対策としては、腹巻をしたり、湯たんぽでお腹や二の腕の内側を温めるのが効果的です。生姜、てんさい糖、紅茶で、生姜紅茶を作るのもｵｽｽﾒです。生姜紅茶には、黒糖やﾊﾁﾐﾂを使う方法もありますが、てんさい糖には体を温める効果があるので、できればてんさい糖を使った方がいいと思います。他にも、筋ﾄﾚをして基礎代謝を上げる、猫背にならないようにいつも正しい姿勢を心がける、半身浴する、薄着を避ける、ﾀﾞｲｴｯﾄ中でもﾀﾝﾊﾟｸ質をちゃんと摂る、ﾀﾊﾞｺの本数を減らすなどの方法が有効です。